Strona główna

Rashguard – w czym jest lepszy od zwykłej koszulki do ćwiczeń?

2
Napisany dnia: 03.08.2018, 08:53 , Tagi: Brak

Wielu początkujących entuzjastów treningu siłowego czy sztuk walki może spotkać się z różnymi opiniami na temat najlepszych metod wykonywania ćwiczeń, odżywiania, suplementacji, a nawet rodzaju noszonej na sali treningowej odzieży. Rashguard to jedno z pojęć, które z pewnością pojawia się w rozmowach na ten ostatni temat. Czym wyróżnia się ten rodzaj ubrań i na czym polega jego wyższość nad zwykłym czy nawet termoaktywnym T-shirtem? Zapraszamy do lektury.

Bawełniana koszulka do ćwiczeń – dlaczego nie jest to dobry pomysł?

Każdy, kto przeżył intensywny trening w koszulce bawełnianej, wie, że nie jest to komfortowe rozwiązanie. Bawełna bowiem, mimo swojej naturalności i wielu zalet, które ujawniają się przede wszystkim podczas codziennego noszenia i mniej intensywnych ćwiczeń, nie sprawdza się przy bardzo dużym wysiłku. Bawełniana koszulka szybko nasiąka potem i staje się niepraktyczna i niekomfortowa – mokra tkanina przylega do skóry, wychładzając ją, co w połączeniu np. z klimatyzacją działającą na sali lub chłodnymi podmuchami wiatru może skutkować przeziębieniem. Ponadto wysoki dyskomfort związany z noszeniem takiej koszulki może wyraźnie obniżać efektywność i zadowolenie z ćwiczeń. Koszulka bawełniana zatem nie tylko w żaden sposób nie pomaga przy treningu, ale może wręcz uniemożliwiać uzyskanie pożądanych wyników.

Czym jest rashguard?

Rashguard to specjalny rodzaj koszulki. Jest to odzież stworzona z myślą o intensywnym treningu, dlatego charakteryzuje się najlepszymi parametrami. Rashguardy mają właściwości termoregulacyjne, ale także wiele innych zalet. Przede wszystkim wykonane są z tkaniny, która odprowadza wilgoć na zewnątrz i jednocześnie ma właściwości termoregulacyjne. Ponadto charakterystyczny dla tego modelu jest przylegający do ciała krój, który decyduje o jego właściwościach kompresyjnych. Te z kolei mają bezpośredni wpływ na efektywność treningu, poprawiając krążenie krwi. Umożliwia to szybsze rozgrzanie mięśni, utrzymanie ich właściwej temperatury podczas całego cyklu, a także skuteczniejszą regenerację.

Ponadto rashguard, dzięki specjalnie wykonanym, płaskim szwom i wykorzystaniu miękkiego i przyjemnego w dotyku materiału jest niezwykle wygodny, dając wrażenie „drugiej skóry”. Silikonowe wstawki sprawiają, że koszulka nie przesuwa się i nie podwija podczas wykonywanych czynności. Rashguardy nie powodują więc otarć i nie krępują ruchów. Dodatkowym atutem wykorzystania nowoczesnych materiałów jest ich ogromna trwałość oraz odporność na rozdarcie, a także możliwość wielokrotnego prania bez utraty cennych właściwości koszulki.

Jaki rashguard kupić?

Wybierając rashguard, warto dokładnie zaznajomić się z opisem producenta. Idealna koszulka tego typu powinna bowiem zawierać płaskie szwy (dobrze, gdy są również wzmocnione) i właściwości kompresyjne. Lepiej zainwestować w starannie wykonany, droższy rashguard z FighterShop lub innego renomowanego sklepu z odzieżą sportową niż skusić się na tanią imitację i rozczarować się brakiem korzyści wynikających z użytkowania czy niewystarczającą trwałością. Szeroka oferta rynkowa obejmuje wiele różnorodnych, często zdobionych ciekawymi grafikami wzorów, z długim lub krótkim rękawem.

Rashguard – zastosowanie

Rashguard sprawdzi się wszędzie tam, gdzie liczy się efektywność treningu. Szczególnie chętnie odzież tego typu stosują entuzjaści sportów siłowych, crossfitu czy różnych odmian sztuk walki (MMA, grappling). Dzięki swoim właściwościom zapewni on jednak komfort ćwiczeń także podczas uprawiania innych dyscyplin. Rashguardy stosują zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a na rynku można znaleźć szeroki wybór modeli przeznaczonych dla obu płci.

Materiał zewnętrzny

Komentarze Czytelników:
Aby ocenić dany komentarz, wystarczy kliknąć na ikonkę "+" lub "-" w prawym górnym rogu każdego komentarza.
Dodaj nowy komentarz Wybierz sposób wyświetlania komentarzy:
@ ELO
dnia 03.08.2018, 10:44. Identyfikator użytkownika: NgBxQyYCAtGd
Ocena
komentarza:
1
moj ziomek w raszu jest 2x szybszy od innych mataleo zonie w 3 sekundy potrafi zalozyc
@ Merry
dnia 03.08.2018, 15:28. Identyfikator użytkownika: zMikAcwSGjOq
Ocena
komentarza:
2
Mój tak samo
Dodaj komentarz Jeżeli chcesz, aby Twój nick był wyróżniony żółtym kolorem, po prostu zaloguj się w panelu logowania po prawej stronie
⇓ ⇓ ⇓ Powiększ pole komentarza ⇓ ⇓ ⇓

Zasady komentowania

Serwis Jaslo4u.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść powyższych komentarzy. Redakcja zastrzega sobie prawo usuwania i redagowania komentarzy niezwiązanych z tematem, zawierających wulgaryzmy, reklamy i obrażających osoby trzecie. Użytkownik ponosi odpowiedzialność za treść komentarzy zgodnie z Polskim Prawem i normami obyczajowymi. Pełne zasady komentowania dostępne na stronie: Regulamin komentarzy

  • Bogdan Rzońca „dwójką” na liście do PE

     

    Poseł na Sejm RP Bogdan Rzońca wystartuje w majowych wyborach do Parlamentu Europejskiego. Jaślanin otrzymał drugie miejsce na liście PiS.

  • Agrarny ambaras

    Rolnicy z powiatu jasielskiego żądają zatrzymania degradacji gruntów rolnych na terenie powiatu jasielskiego, spowodowanej zaprzestaniem użytkowania rolniczego, co w konsekwencji doprowadza do powstania „dzikich" zalesień. - My ponosimy z tego tytułu ogromne straty  – mówi wzburzony Piotr Kędzior, wiceprzewodniczący Rady Powiatu Podkarpackiej Izby Rolniczej w Jaśle.

  • W Nowym Żmigrodzie nie będzie karetki z lekarzem

    Od 1 kwietnia karetkę specjalistyczną w Nowym Żmigrodzie zastąpi karetka podstawowa. Nie pomogły apele samorządowców, którzy liczyli na to, że liczne argumenty przemawiające za funkcjonowaniem ambulansu z lekarzem wpłyną na decyzję wojewody podkarpackiego.

  • Studia podyplomowe

     

    Niepubliczna placówka doskonalenia PROTOTO we Wrocławiu przedstawia najnowszą ofertę studiów podyplomowych (3 semestry = 350 godzin).

  • Pies został postrzelony z wiatrówki. Miał 15 śrutów w ciele

    W okolicy osiedla Żółków w Jaśle ktoś znęcał się nad pięcioletnim Tolkiem. Piesek miał w ciele aż 15 śrutów. Właściciele psa zgłosili tę sprawę na policję. Funkcjonariusze ustalają, w jaki sposób doszło do postrzałów i kto jest za to odpowiedzialny.

  • Miasto ubiega się o Otwarte Strefy Aktywności

    Resort sportu i turystyki ogłosił 11 lutego nabór wniosków o dofinansowanie na budowę ogólnodostępnych bezpłatnych stref sportowo-rekreacyjny tzw. Otwartych Stref Aktywności. Władze miasta również zgłosi swój akces w ubieganiu się o środki na powstanie pięciu siłowni w Jaśle.

  • Nowe ceny za śmieci już od kwietnia!

    Rada Miejska wyraziła zgodę na podniesienie stawek za odbiór i zagospodarowanie śmieci z terenu miasta Jasła, które będą obowiązywać mieszkańców od 1 kwietnia br. Podjęcie tej decyzji nie było łatwe zwłaszcza, że od sześciu lat stawki znajdowały się na tym samym poziomie. Niemniej jednak nieustalenie nowych cen skutkowałoby...

  • Ponad pół miliona złotych trafi do klubów sportowych

     

    Burmistrz Jasła zdecydował, które z klubów sportowych i zgłoszonych przez nie przedsięwzięć otrzymają dotację celową z budżetu miasta. Do podziału było ponad pół miliona złotych.

  • Stawki za śmieci mocno w górę!

    W wielu polskich miasta wzrosły już opłaty za odbiór i gospodarowanie odpadami. Nie ominie to również Jasła. Śmieci jest coraz więcej, a regionalne instalacje podnoszą radykalnie ceny, co uderzy w nasze kieszenie. Szykuje się dwukrotna podwyżka opłat za odpady zmieszane.

  • W Błażkowej spłonął budynek gospodarczy

    W miniony piątek w Błażkowej po godzinie 22.00 na jednej z prywatnych posesji pojawiła się ogromna łuna ognia. W płomieniach stanął budynek gospodarczy. Niewiele rzeczy udało się z niego uratować. Akcja gaśnicza trwała ponad trzy godziny.

  • Konserwacja samochodu, czy warto?

     

    Prawdą jest, że kierowcy nie przepadają za zimą. Nie lubią jej również nasze samochody. Trudne warunki mocno dają się we znaki wszystkim pojazdom poruszającym się po polskich drogach. Korozja jest prawdziwą zmorą właścicieli samochodów. Czy można z nią skutecznie walczyć? Oczywiście, że tak!

  • Cleo zachwycona talentem Adriana!

    Adrian Bałucki, uczestnik programu The Voice Kids po raz kolejny zachwycił swym talentem wokalnym. W Bitwie na Głosy okazał się najlepszy w swojej grupie zdobywając uznanie Cleo.

  • Opowiedzieli o ludziach i psach ratujących życie

     

    Wczoraj, w Jasielskim Domu Kultury, odbyła się premiera filmu dokumentalnego pt. „Fuks”. Głównymi bohaterami produkcji są jaślanin Jacek Dubiel i jego czworonożny kompan, tytułowy Fuks. Film opowiada o pełnej pasji i poświęcenia pracy ratowników rzeszowskiego STORAT-u.

  • Giganci Programowania – nowa szkoła programowania w Jaśle

     

    Wystartowały zapisy na kursy programowania dla dzieci i młodzieży w semestrze letnim.

  • W maju 5. Nocna Jazda Ratowników. Tym razem dla ratownika medycznego Grzegorza

     

    5. edycja Nocnej Jazdy Ratowników odbędzie się w sobotę, 18 maja 2019 r w Jedliczu. Jest to wielka akcja charytatywna organizowana przez portal Krosno112.pl i OSP Dobieszyn, która łączy służby ratownicze z całej Polski. W tym roku celem imprezy jest wsparcie krośnieńskiego ratownika medycznego Grzegorza Karasia, który doznał rozległego udaru i potrzebuje funduszy na rehabilitację.

Panel Logowania

Wiesz coś ciekawego? Poinformuj nas o tym!
Wiesz coś, o czym my nie wiemy?
Chcesz podzielić się z nami informacjami?
Napisz do Redakcji lub wypełnij poniższy formularz.
Nadawca (opcjonalnie):Treść (wymagana):
Kontakt (opcjonalnie):
Kontakt z redakcją:

Mailowo: redakcja@jaslo4u.pl
Telefonicznie: 508 766 105