Korzystając z portalu Jaslo4u.pl wyrażasz zgodę na użytkowanie mechanizmu plików cookie. Mechanizm ten ma na celu zapewnienie prawidłowego funkcjonowania portalu Jaslo4u.pl. Korzystając ze strony akceptujesz Politykę Prywatności portalu Jasło4u.pl
Jaslo4u.pl - Jasielski portal informacyjny
Jaslo4u.pl - Jasło dla Ciebie

Czy prezenty mikołajkowe i świąteczne mogą być zdrowsze? A może powinny?

Zacznę może od najnowszych statystyk dotyczących nadwagi i otyłości wśród polskich dzieci, ponieważ osobiście uważam, że problem jest spory i spokojnie nazwałabym go epidemią! Otyłość została uznana za chorobę i wpisano ją na listę Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (w klasyfikacji ICD‑10). 

Według Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, w Polsce nadwaga lub otyłość występują u: 

  • 12,2% chłopców i 10% dziewcząt u dzieci w wieku przedszkolnym
  • 18,5% chłopców i 14,3% dziewcząt u dzieci w wieku szkolnym

Natomiast w przypadku raportu WHO nadwagę i otyłość odnotowano u ponad 32% polskich dzieci w wieku 7-9 lat, co daje nam niechlubne 8 miejsce wśród badanych krajów w Europie.  Otyłość niesie za sobą konsekwencje zdrowotne i psychologiczne, nie tylko w okresie dzieciństwa i dojrzewania, ale także w dorosłości. Badacze stwierdzili, że występowanie otyłości u młodzieży wiąże się ze zwiększoną zachorowalnością i śmiertelnością po 50 latach życia, bez względu na to ile ważyły w wieku dorosłym. 

Czy zatem warto pakować w paczki ogrom cukru i pustych kalorii ?? Czy nie lepiej byłoby, aby naszym maluchom Mikołajki kojarzyły się z zapachem cynamonu, imbiru czy pomarańczy, a nie z wielkim czekoladowym Mikołajem? Zdrowe słodycze to z pewnością lepsze alternatywa, nie są tak trudne do wykonania czy kupienia, jakby się mogło wydawać, a dodatkowo nie rujnują zdrowia Naszych dzieci.

Co można umieścić w zdrowej paczce?

Doskonale sprawdzą się owoce świeże i suszone oraz bakalie (paczki ze świeżymi owocami najlepiej zapakować dzień przed ich wręczaniem. Unikaj owoców łatwo psujących się). Dobrym wyborem będą jabłka, pomarańcze i mandarynki. Z suszonych owoców warto sięgnąć po daktyle, figi, morele, żurawinę lub wybrać gotową mieszankę bakaliową. Zdrowe słodycze to także doskonały dodatek do paczki od Mikołaja! Możesz sięgnąć po batoniki zbożowe, amarantusowe lub daktylowe, musy owocowe, zdrowe żelki wykonane w 100% z owoców, ciasteczka owsiane, wafle orkiszowe, lizaki witaminowe bez cukru, herbatniki orkiszowe w gorzkiej czekoladzie i wiele innych. Zachęcam również do samodzielnego przygotowanie pierniczków lub ciasteczek owsianych J Jeśli dodatkowo ładnie je zapakujemy, gwarantuję, że zrobią furorę. 

Zmierzając ku końcowi …o szkodliwości białego rafinowanego cukru napisano i powiedziano już wiele, nie będę się więc rozpisywać, ale w okresie mikołajkowo-świątecznym warto sobie o tym przypomnieć. Jest to produkt chemiczny, który nie tylko nie zawiera żadnych witamin i minerałów, ale wręcz zaburza ich przyswajanie. Zmusza trzustkę do produkowania nienaturalnie dużych ilości insuliny, co rozregulowuje organizm i osłabia jego układ odpornościowy. Jest podstawową przyczyną cukrzycy, otyłości, próchnicy i wielu innych schorzeń. Poza tym cukier uzależnia. Badania wykazały, że pobudza te same obszary mózgu co heroina czy kokaina.

Słodycze bazujące na białym cukrze nie są dobrą inwestycją w zdrowie naszych pociech, podobnie jak te z dodatkiem syropu glukozowego, sacharyny czy aspartamu. Warto wybierać mądrzej i zdrowiej.

Dietetyk Bonne Sante Jasło

Komentarze Czytelników:

Dodaj komentarz Widok:
Dodaj komentarz
Piszesz jako:

Serwis Jaslo4u.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść powyższych komentarzy. Redakcja zastrzega sobie prawo usuwania i redagowania komentarzy niezwiązanych z tematem, zawierających wulgaryzmy, reklamy i obrażających osoby trzecie. Użytkownik ponosi odpowiedzialność za treść komentarzy zgodnie z Polskim Prawem i normami obyczajowymi. Pełne zasady komentowania dostępne na stronie: Regulamin komentarzy

Wiesz coś ciekawego? Poinformuj nas o tym!
Wiesz coś, o czym my nie wiemy?
Chcesz podzielić się z nami informacjami?
Napisz do Redakcji lub wypełnij poniższy formularz.
Treść (wymagana):
Kontakt (opcjonalnie):
Kontakt z redakcją:

Mailowo: [email protected]
Telefonicznie: 508 772 657