Chcesz uniknąć urazu kręgosłupa? Naukowcy radzą – nie siedź prosto przy biurku!

Od małego pouczano nas, że podczas nauki przy biurku czy pracy z komputerem należy siedzieć prosto. Jednak według badań przeprowadzonych przez naukowców ze szpitala w Aberdeen dostosowywanie się do takich sugestii nie popłaca. Ich zdaniem zdrowsze dla naszego kręgosłupa będzie oparcie się w fotelu pod kątem 120-135 stopni, aniżeli przybranie pozycji sztywnej – pod kątem prostym.

Przede wszystkim nie garbić się, ale też nie siedzieć prosto – to zalecenia specjalistów, badających skutki różnych pozycji siedzących popularnych w pracy przy biurku na zdrowie ludzkiego kręgosłupa. Co więcej, odradzają oni również praktykowanie „prostowania się”, które w społecznym rozumieniu ma służyć dbałości o jego sprawność. Według badaczy ze szpitala w brytyjskim Aberdeen dla naszych pleców najbezpieczniej będzie, gdy siedząc przyjmiemy pozycję lekko odchyloną – kąt między siedziskiem a oparciem fotela ma oscylować pomiędzy 120 a 135 stopniami. Sugestie naukowców obrazuje poniższa ilustracja:

Biorąc pod uwagę czas, jaki dziennie poświęcamy na pracę w pozycji siedzącej czy relaks przed ekranem komputerowego monitora warto pomyśleć nad zmianą nieprawidłowych, wyuczonych nawyków i zapewnić kręgosłupowi odpowiedni komfort oparcia. To nic nie kosztuje, a może zapobiec poważnym urazom – duża liczba problemów zdrowotnych wynika przecież właśnie z zaniedbania.

jh / bbc