Jak dbać o wzrok dziecka? 5 sposobów

Zastanawiasz się, jak dbać o wzrok dziecka, by ograniczyć ryzyko problemów ze wzrokiem? Na szczęście istnieją proste sposoby, dzięki którym możesz wesprzeć prawidłowe widzenie malucha — sprawdź nasze podpowiedzi!

W ostatnich latach daje się zauważyć wzrost liczby osób z wadami wzroku — niestety także wśród najmłodszych. Winny jest przede wszystkim nasz styl życia i spędzanie długich godzin przed ekranami. Okulary dla dzieci (duży wybór znajdziesz w sklepie EyeWear24.net) przestają kogokolwiek dziwić i stają się coraz powszechniejsze, ponieważ u wielu maluchów diagnozuje się krótkowzroczność. Niestety czasem wada zostaje wykryta zupełnie przypadkowo, ponieważ dzieci „nie wiedzą”, że ich widzenie odbiega od normy. Tymczasem wzrok jest podstawowym zmysłem, dzięki któremu odbieramy otaczający nas świat, a niewyraźne widzenie wpływa na jakość nauki, a nawet powoduje problemy wychowawcze lub niechęć do kontaktów z rówieśnikami. Dlatego warto dbać o oczy i regularnie kontrolować jakość widzenia u dziecka. Jak to zrobić?

1. Ogranicz dziecku czas spędzany przed ekranami

Długotrwałe wpatrywanie się w coś z bliskiej odległości powoduje napinanie mięśni oczu, co prowadzi do przemęczania tego narządu i może spowodować problemy ze wzrokiem. Niektórzy rodzice chętnie sadzają dziecko przed telewizorem lub wręczają smartfon, by mieć chwilę dla siebie, jednak warto pomyśleć o innych rozrywkach, które nie będą wiązały się z wpatrywaniem w ekran. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym uwielbiają gry komputerowe, bajki i inne atrakcje, które czekają na nie w internecie. Choć ekranów nie da się uniknąć, kontrolujmy, ile czasu dziecko spędza w taki sposób i zadbajmy, by ograniczyć go do minimum. W trakcie korzystania z komputera dziecko powinno robić przerwy.

2. Zadbaj o dietę korzystną dla wzroku

Prawidłowa dieta ma ogromny wpływ na cały nasz organizm, a więc także na narząd wzroku. Sezonowe warzywa i owoce, zwłaszcza marchewki i borówki, zawierają substancje, które korzystnie wpływają na nasze oczy. Polecane są także dynie, pomidory, szpinak, brokuły oraz owoce dające ciemny sok — aronia, ciemne winogrona, jagody. Pamiętajmy o zróżnicowanej diecie, bogatej w sezonowe rośliny (zamiast tych sprowadzanych z drugiego końca świata). Na zimę warto mrozić owoce lub przygotowywać przetwory, np. soki.

3. Dopilnuj terminów badań okresowych

Regularne badania u okulisty lub optometrysty warto wpisać w kalendarz. W ten sposób cały czas trzymamy rękę na pulsie i gdy pojawią się pierwsze objawy, od razu zostaną zauważone przez specjalistę. Niestety do gabinetów okulistycznych często trafiają dzieci, które od długiego czasu zmagają się z dużą wadą wzroku, która wcześniej nie została zauważona przez rodziców lub opiekunów. Profilaktyczne badania pozwolą zapobiec takiej sytuacji. W razie potrzeby korekcji wzroku, optometrysta lub okulista dobiera okulary dla dzieci, a czasem — soczewki kontaktowe. W ten sposób dziecko zyskuje komfort widzenia i zapobiegamy znacznemu pogłębianiu się wady wzroku.

4. Zwracaj uwagę na symptomy pogorszenia wzroku

Nie należy lekceważyć objawów gorszego widzenia u dziecka. Należą do nich m.in. pocieranie lub mrużenie oczu, zmęczenie i narzekanie na bóle głowy. Dziecko, które ma problemy ze wzrokiem, może przesadnie pochylać się nad czytaną książką lub nad biurkiem podczas odrabiania lekcji, miewa trudności z koncentracją. Warto od czasu do czasu pytać dziecko o coś widzianego z oddali, np. poprosić o odczytanie godziny z zegara ściennego lub napisu z mijanego szyldu reklamowego. Bardzo często zdarza się, że wada wzroku zostaje zauważona w szkole, dlatego rozmowa z nauczycielem może okazać się cenna.

5. Zachęć do aktywności na świeżym powietrzu 

Częste spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest bardzo cenne dla rozwoju i zdrowia dziecka. Warto tak organizować czas, by maluch mógł bawić się z przyjaciółmi na zewnątrz lub planować rodzinne wypady za miasto, spacery, wyprawy rowerowe czy pikniki. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi w organizmie, a w efekcie także nasze oczy są lepiej ukrwione. Światowa Organizacja Zdrowia WHO podkreśla, że dwie godziny na świeżym powietrzu powinny być dla nas absolutnym minimum.

Materiał zewnętrzny