Jaslo4u.pl - Jasielski portal informacyjny
Strona główna

Korzyści z praktykowania jogi

7

Joga to starożytna praktyka łącząca ciało i umysł. W ostatnich latach zyskała popularność na całym świecie. Ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. To jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej odprężających form aktywności fizycznych.

Aby uprawiać jogę, nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Jogę można ćwiczyć samodzielnie w domu. Wystarczy tylko wygodne ubranie i mata do jogi kupiona w sklepie marbo-sport.pl.

Bardziej jędrne ciało

Dzięki jodze ciało się wzmocni, stanie się bardziej jędrne, elastyczne i rozciągnięte, odporne na kontuzje i urazy. Podczas wykonywania asan do pracy równomiernie zaangażowane są wszystkie grupy mięśni, stawy i kości. Nawet osoby, które dotychczas prowadziły siedzący tryb życia przy regularnym wykonywaniu asan poczują różnicę.

Większa gęstość kości

Praktykowanie asan zwiększa gęstość kości, dzięki czemu zapobiega osteoporozie. Kości są o wiele mniej narażone na złamania i zwichnięcia.

Poprawa zdrowia

Joga reguluje ciśnienie krwi. Stabilizuje gospodarkę hormonalną organizmu, poprawia przepływ krwi, zwiększa dotlenienie organizmu, zmniejsza ryzyko wystąpienia zawałów, chorób serca i chorób układu krążenia.

Wzmacnia odporność organizmu, poprawia pracę układu pokarmowego. Działa przeciwbólowo. Podczas uprawiania jogi we krwi wzrasta ilość antyoksydantów, związków, które niwelują działanie wolnych rodników.

Korekta wad postawy

Jedną z zalet jogi jest korekta wad postawy. Regularne wykonywanie odpowiednich asan poprawia wygląd naszej sylwetki. Joga wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Pomaga chronić dysk przed uszkodzeniem, zmniejsza dolegliwości bólowe pleców. Podczas uprawiania jogi kształtujemy nawyk utrzymania prawidłowej postawy ciała.

Sposób na relaks

Trening jogi to doskonały sposób na odprężenie, odstresowanie i relaks po ciężkim dniu. To czas poświęcony tylko dla siebie, to chwile, kiedy skupiamy się na własnym oddechu i ruchu. Podczas praktykowania jogi skupiamy się na byciu tu i teraz. Dzięki koncentracji na teraźniejszości wprowadzamy swój umysł i ciało w stan błogiego odprężenia.

Większe poczucie własnej wartości

Praktykowanie jogi zwiększa poczucie własnej wartości. Pokonujemy własne lęki, ograniczenia i słabości, zaczynamy akceptować siebie i swoje ciało. Poprawia się nasza jakość życia, nasze samopoczucie i spojrzenie na świat.

Na efekty praktykowania jogi nie trzeba długo czekać. Widoczne są już po pierwszym treningu.

Materiał zewnętrzny

Napisany dnia: 17.11.2021, 09:00
Komentarze Czytelników:
Dodaj nowy komentarz Wyświetlaj:
@ gfg
dnia 17.11.2021, 15:01
Ocena
komentarza:
0
jogi babalu jasiu!!!:):):)
@ Stary Glina
dnia 17.11.2021, 22:49
Ocena
komentarza:
-1
Bzdury i tyle.
@ Człowiek też zwierzę
dnia 17.11.2021, 23:34
Ocena
komentarza:
-1
Stary, dla Ciebie tylko piwniczna pakownia i ciężkostrawna dieta.
@ ixi
dnia 18.11.2021, 08:43
Ocena
komentarza:
-4
Idź najedz się trawy, i nie zapomnij odłączyć ogrzewanie w zimie, bo wiesz będzie to niezgodne z waszym przesłaniem CO2 Kultu Klimatu
@ Człowiek też zwierzę
dnia 18.11.2021, 12:59
Ocena
komentarza:
-1
Po odjęciu schabowego zostaje Ci tylko trawa? Współczuję biedy, w tym intelektualnej, bo jednak nie jesteśmy w Korei Płn. I nie pisz o ciepłe, kiedy nikt nie oczekuje, żebyś z niego rezygnował.
@ ixi
dnia 19.11.2021, 13:14
Ocena
komentarza:
3
Wy, oszołomy klimatyczno genderowe chcecie zrobić hybrydę Koreę Północna, Rosję Sowiecka i Faszystowskie Niemcy..pięknie ubrane w "tolerancję, postęp i klimat".. NIE DZIĘKI
@ Człowiek też zwierzę
dnia 19.11.2021, 15:30
Ocena
komentarza:
0
Zamelduj się dopiero z merytorycznym argumentem. Ale cieszy mnie, że to już etap walki, bo potem już tylko Twoja przegrana:-D
Dodaj komentarz
⇓ ⇓ ⇓ Powiększ pole komentarza ⇓ ⇓ ⇓

Zasady komentowania

Serwis Jaslo4u.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść powyższych komentarzy. Redakcja zastrzega sobie prawo usuwania i redagowania komentarzy niezwiązanych z tematem, zawierających wulgaryzmy, reklamy i obrażających osoby trzecie. Użytkownik ponosi odpowiedzialność za treść komentarzy zgodnie z Polskim Prawem i normami obyczajowymi. Pełne zasady komentowania dostępne na stronie: Regulamin komentarzy

  • Tradycji stało się zadość. W Dobrucowej puszczano na wodę świętojańskie wianki

     

    W Dobrucowej, po dwóch latach przerwy, mieszkańcy gminy Tarnowiec, ponownie mogli świętować Noc Świętojańską. Tradycyjne wianki, przygotowane przez Koła Gospodyń Wiejskich, puszczano na wody Jasiołki. Na suto zastawionych stołach, jak zawsze, nie brakowało pysznego jedzenia. Biesiadnikom przygrywały kapele ludowe.

  • Ciężka praca nagrodzona – najlepsi uczniowie uhonorowani

     

    Aż 129 uczniów jasielskich szkół podstawowych otrzymało w tym roku Nagrodę Burmistrza Miasta Jasła. Najcenniejsza z nich wszystkich statuetka Bartłomieja z Jasła trafiła do Igora Sudyki – ucznia klasy siódmej Szkoły Podstawowej nr 2. Nagrody przyznane zostały w ramach Lokalnego Programu wspierania edukacji uzdolnionych dzieci i młodzieży w Jaśle za wyniki w nauce i za wybitne osiągnięcia naukowe, sportowe i artystyczne.

  • Radni domagają się umów o pracę dla dwóch pracowników interwencyjnych

    Radni miejscy po raz kolejny podnoszą kwestię zatrudnienia na umowę o pracę dwóch z sześciu pracowników interwencyjnych nieprzypisanych do żadnych obiektów, utrzymujących czystość i porządek w mieście Jaśle...

  • Letnie promocje w DOMUS Łazienki & Budownictwo w Jaśle

     

    Lato zbliża się wielkimi krokami. To doskonały moment na rozpoczęcie, niekiedy odkładanego od dawna remontu łazienki. Szczególnie, że teraz można skorzystać z promocji na wybrane elementu asortymentu, jakie dla swoich klientów przygotował DOMUS Łazienki & Budownictwo w Jaśle. Sklep oferuje atrakcyjne rabaty na zakup ceramiki sanitarnej i kabin prysznicowych przy zakupie płytek.

  • Motocyklista zderzył się z jaguarem. Zginął 47-letni kierowca jednośladu

    Dzisiaj przed godziną 18. na dk 28 w Skołyszynie doszło do wypadku drogowego, w którym zginął 47-letni motocyklista, mieszkaniec gminy Skołyszyn.

     

  • Miasto Jasło przekaże ponad 100 tys. zł jasielskiemu szpitalowi na zakup sprzętu diagnostycznego

     

    Samorząd Miasta Jasła, przekaże Szpitalowi Specjalistycznemu w Jaśle ponad 100 tys. zł w formie dotacji celowej na zakup aparatów diagnostycznych do wykonywania badań echa serca i kolonoskopii. Decyzję w tej sprawie, podjęli w miniony poniedziałek, miejscy radni.   

  • Pranie dywanów metodą na „WSKROŚ”. Pierwsza taka pralnia w Jaśle!

     

    Decydując się na oddanie dywanów do pralni, postaw na profesjonalistów. Teraz będzie to łatwiejsze. W Jaśle rozpoczęła działalność pralnia dywanów, która potrafi przywrócić dywanom świeżość i czystość dzięki praniu metodą na "wskroś". 

  • Poszukiwany listem gończym były policjant trafił do aresztu

    Tomasz G., były funkcjonariusz Komendy Powiatowej Policji w Jaśle poszukiwany listem gończym trafił do aresztu. Mężczyzna sam zgłosił się na policję. Prokuratura zarzuca mu przekroczenie uprawnień i łapownictwo.

  • Gotowi na świetną zabawę? Do Jasła przyjechało wesołe miasteczko!

     

    Tradycyjnie, już na tydzień przed Dniami Jasła, do miasta zawitało wesołe miasteczko. Teren przy obiektach sportowych jasielskiego MOSiR-u zamienił się w prawdziwe centrum rozrywki. Na dzieci i młodzież w każdym wieku oraz dorosłych czeka mnóstwo atrakcji.

  • ZS w Trzcinicy ma coraz lepsze warunki do uprawiania sportów

    Dzisiaj w Zespole Szkół Stowarzyszenia Absolwentów Szkół Rolniczych w Trzcinicy odbyło się uroczyste oddanie do użytku wyremontowanej sali gimnastycznej oraz przewiązki, która dotychczas była wykorzystywana do treningów lekkoatletycznych...

  • Burmistrz Ryszard Pabian z wotum zaufania i absolutorium z wykonania budżetu

     

    Podczas poniedziałkowej 64. sesji Rady Miejskiej Jasła, przeprowadzono głosowania nad uchwałami w sprawie udzielenia Ryszardowi Pabianowi wotum zaufania oraz absolutorium dla burmistrza Jasła z wykonania ubiegłorocznego budżetu miasta. Poprzedziła je debata nad szczegółowym raportem o stanie Miasta Jasła za ubiegły rok. Ostatecznie, decyzją radnych miejskich, burmistrzowi Ryszardowi Pabianowi udzielone zostało wotum zaufania oraz absolutorium z wykonania budżetu.

  • Oferta edukacyjna Liceum Ogólnokształcącego w Kołaczycach na rok szkolny 2022/2023

     

    Kończysz szkołę podstawową! Zapoznaj się z naszą ofertą, opracowaną z myślą właśnie o Tobie! Oprócz  sprawdzonych  form, mamy dla Ciebie  nowe rozwiązania!

  • Ranking pożyczek online – gdzie szukać najtańszych pożyczek?

     

    Trudna sytuacja finansowa zmusza wielu Polaków do rygorystycznej kontroli i ograniczenia swoich wydatków. Niestety bywa, że nawet takie wyrzeczenia nie zawsze mogą uratować budżet domowy. W takim przypadku warto rozważyć inne możliwości na wsparcie finansowe. Pożyczki online cieszą się sporą popularnością wśród konsumentów. I to właśnie one mogą okazać się pomocnym rozwiązaniem w kryzysowych sytuacjach. Gdzie zatem szukać najtańszych pożyczek? Na czym dokładnie polega ranking pożyczek online?

  • Helios Krosno zaprasza na kolejną filmową ucztę

     

    Dzięki Projektom Specjalnym, każdy kinomaniak, z łatwością znajdzie w repertuarze krośnieńskiego Kina Helios, ciekawe propozycje. Tym razem na dużym ekranie będzie można zobaczyć jeden z nielicznych filmów z Afryki, który trafił do konkursu festiwalu w Cannes. „Lingui” to podnosząca na duchu historia kobiecej emancypacji.

  • Wakacje z tenisem

     

    Dla wszystkich dzieci, które chciałyby aktywnie spędzić wakacje i nauczyć się grać w tenisa ziemnego Fundacja Aktywna Galicja rozpoczyna kolejną edycję Wakacyjnej Szkółki Tenisowej.

  • Poszukujesz nowych wyzwań zawodowych? Chciałbyś współtworzyć innowacyjną firmę w Jaśle? Trade Software & Consult szuka właśnie Ciebie!&a

     

    Trade Software & Consult tworzy innowacyjne rozwiązania IT dla branży budowlanej. Firma posiada oddziały handlowe zajmujące się sprzedażą materiałów budowlanych w internecie, sprzedając między innymi stolarkę okienną, drzwiową, beton komórkowy, meble, artykuły dla domu i ogrodu.

Panel Logowania

Wiesz coś ciekawego? Poinformuj nas o tym!
Wiesz coś, o czym my nie wiemy?
Chcesz podzielić się z nami informacjami?
Napisz do Redakcji lub wypełnij poniższy formularz.
Nadawca (opcjonalnie):Treść (wymagana):
Kontakt (opcjonalnie):
Kontakt z redakcją:

Mailowo: redakcja@jaslo4u.pl
Telefonicznie: 508 772 657