Szybko odetkaj zatkany nos. Domowe sposoby

Zatkany nos to dość częsta przypadłość zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Zazwyczaj jest objawem przeziębienia, wysuszenia śluzówki nosa lub alergii. Zanim wybierzesz się do lekarza, możesz spróbować odetkać zatkany nos z pomocą sprawdzonych, domowych metod.

Preparaty do nosa w sprayu

Natychmiastową ulgę przy zatkanym nosie przynoszą spraye do nosa, zawierające takie substancje, jak chlorowodorek ksylometazoliny. Substancja ta zwęża naczynia krwionośne w obrębie błony śluzowej nosa, poprawia drenaż zatok przynosowych i ułatwia oddychanie przez nos. Jednak bardzo ważne jest to, aby pamiętać o preparatach, które dbają o nawilżenie śluzówki nosa. Zawsze należy zapoznać się z treścią ulotki i nie przekraczać zalecanego czasu stosowania. Warto więc wspomóc leczenie innymi, domowymi sposobami na zatkany nos, aby jak najszybciej pozbyć się kataru.

Płukanie nosa i zatok roztworem soli

Podstawą higieny nosa podczas kataru powinno być jego płukanie fizjologicznym roztworem soli. Regularne irygowanie nosa przy pomocy słonej wody sprawia, że śluz zaczyna się rozpuszczać i łatwiej jest usunąć go z nozdrzy. W zabiegu tym można wykorzystać gotową wodą fizjologiczną lub rozpuścić odpowiednią ilość soli kuchennej w ciepłej wodzie. Do płukania zatok służą specjalne buteleczki, ale równie dobrze można posłużyć się zwykłą strzykawką. Należy pochylić się nad zlewem z przechyloną głową tak, aby jeden otwór nosowy znajdował się na dole, a drugi na górze. Płyn zawsze należy wlewać do dziurki, która znajduje się wyżej, dzięki czemu przepłynie on przez jamy nosowe i zatoki, wypływając dolną dziurką. Zabieg ten dobrze wykonany jest przyjemny, przynosi natychmiastowy komfort oddychania, można powtarzać go kilka razy dziennie.

Wdychanie ciepłej pary

Dobrym sposobem na szybką ulgę przy zatkanym nosie jest inhalacja, czyli wdychanie ciepłej pary wodnej. Zabieg ten nawilża śluzówkę i pomaga w rozluźnieniu wydzieliny. Wodę można wzbogacić w sól lub aromatyczne zioła. Lecznicze właściwości inhalacji można podbić dodatkiem olejku eukaliptusowego, tymiankowego, majerankowego, rozmarynowego, miętowego lub kamforowego, które udrożniają nos i odkażają. Podobną rolę pełni gorąca kąpiel, do której również można dodać sól i olejek eteryczny. Wdychanie unoszącej się w łazience pary wodnej udrożni drogi oddechowe i ułatwi oddychanie. Jeśli chcesz się porządnie rozgrzać i przy okazji odetkać zatkany nos, wybierz się na saunę – intensywne pocenie się pomaga w usuwaniu toksyn i wirusów z organizmu.

Prawidłowe wydmuchiwanie nosa

Mogłoby się wydawać, że wydmuchiwanie nosa jest tak prostą czynnością, że nikomu nie powinno sprawić trudności. Na pewno nie można robić tego zbyt intensywnie. Wkładanie dużego wysiłku w wydmuchiwanie nosa nie oznacza wcale, że zrobimy to lepiej, niż oczyszczając go delikatnie. Warto najpierw nawilżyć śluzówkę nosa, wykonując irygację lub inhalację. Dzięki temu wydzielina rozluźni się i z większą łatwością oderwie się od ścianek nosa podczas dmuchania w chusteczkę. Ważny jest też sposób, w jaki to robimy. Nie można wydmuchiwać obu dziurek na raz, ale każdą osobno. Wciąganie kataru do wnętrza nosa również nie jest wskazane.

Nawilżanie powietrza

Częstą przyczyną zatkanego nosa jest zbyt suche powietrze w mieszkaniu. Dzieje się tak zazwyczaj w sezonie grzewczym. Aby zwiększyć wilgotność powietrza, można regularnie kłaść mokry ręcznik na grzejniku, rozwieszać w pokoju świeże pranie lub po prostu zainwestować w specjalny nawilżacz powietrza. Należy pamiętać przy tym również o wietrzeniu pomieszczeń, aby zapewnić właściwą cyrkulację powietrza i pozbyć się zarazków. Nawet jeśli za oknem panuje mróz, warto przynajmniej na kilka minut otworzyć okno w sypialni przed pójściem spać. Optymalna wilgotność powietrza w mieszkaniu powinna wynosić między 40 a 60%.

Źródło:

Fal A. M., Babicki M., Brożek-Mądry E., Dobrzyński P., Jaźwińska-Tarnawska E., Karniej P., Wiela-Hojeńska A. Diagnostyka i leczenie wybranych infekcji oraz stanów zapalnych dróg oddechowych. Wytyczne dla lekarzy POZ. Lekarz POZ, 7(5), s. 341-342. https://www.termedia.pl/Journal/-98/pdf-45690-10?filename=Diagnostyka%20i%20leczenie.pdf

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Materiał powstał we współpracy z Haleon.

Materiał zewnętrzny