W gorącą pogodę nietrudno o udar. Jak ustrzec się choroby?

Gorąca pogoda zachęca do korzystania ze słońca i spędzania dużej ilości czasu przy jego promieniach, na świeżym powietrzu. Z uroków lata należy jednak korzystać z rozsądkiem, gdyż długie przebywanie w wysokiej temperaturze może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.

Lato, mimo iż dla wielu wydaje się porą roku niebywale atrakcyjną – zwłaszcza w kontekście rekreacji i wypoczynku – niesie z sobą również wiele niebezpieczeństw. Bagatelizowanie wpływu gorącego powietrza i silnych promieni słonecznych na zdrowie może być opłakane w skutkach. Długie przebywanie człowieka w warunkach wysokiej temperatury może skończyć się dla niego udarem, cieplnym bądź słonecznym. Pierwszy, szerzej pojęty, w odróżnieniu od drugiego nie musi odnosić się stricte do oddziaływania słońca, lecz następuje na skutek ogólnego przegrzania organizmu np. w wyniku przedłużającego się wysiłku fizycznego. Na ryzyko obydwu odmian choroby najbardziej narażeni są przedstawiciele dwóch grup wiekowych – dzieci i młodzież, oraz ludzie starsi, którzy przekroczyli siedemdziesiąty rok życia.

Objawy choroby

Główne objawy udaru – zarówno cieplnego, jak i słonecznego – sprowadzają się zazwyczaj do wysokiej gorączki (powyżej 39 stopni Celsjusza), bólów głowy oraz wymiotów. Nie sposób wykluczyć również omdleń, bądź nawet utraty przytomności. W przypadku udaru słonecznego oprócz objawów ogólnoustrojowych występują również skórne, będące wynikiem działania promieni słonecznych na skórę – tłumaczy nam lek. med. chorób dziecięcych Robert Snoch.

Jak ustrzec się przed udarem?

Aby uchronić się przed ryzykiem doznania udaru należy przestrzegać zasad profilaktyki tej choroby. Przede wszystkim unikać wysokiej temperatury, podobnie jak w przypadku chorób alergicznych. W godzinach pomiędzy 11 a 15, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze, dzieci, młodzież i ludzie starsi powinni przebywać w domu. Tak się od zawsze mówiło, i to jest ciągle aktualne – mówi nasz rozmówca. Lekarz podkreśla, iż do dłuższego przebywania w warunkach wysokiej temperatury należy się w odpowiedni sposób przygotować. Nie wolno bagatelizować zagrożenia, jakie ona ze sobą niesie. Każda osoba, która chce spędzić czas na powietrzu przy gorącej pogodzie musi być przede wszystkim odpowiednio nawodniona. Mówi się, że w lecie człowiek powinien wypić dziennie ok. 3 litry wody. Nie można dopuszczać do sytuacji, że rano nic się nie wypije a przykładowo o godzinie 11 wychodzi się, aby przez trzy godziny przebywać na słońcu. Jeśli chodzi o zabezpieczenie się przed promieniowaniem należy korzystać z nakryć głowy, okularów z filtrem oraz mieć przy sobie butelkę wody, wzorem mieszkańców większych miast, gdzie taki zwyczaj się już przyjął – twierdzi Robert Snoch.

Jak zareagować w przypadku podejrzenia udaru?

Gdy na podstawie dolegliwości określonej osoby zachodzi podejrzenie, iż mogła ona doznać udaru należy podjąć kroki, zmierzające do chłodzenia jej rozgrzanego ciała. Trzeba ją rozebrać, podać płyny do picia oraz zastosować zimne okłady na głowę. W przypadku wysokiej gorączki posłużyć się środkami przeciwgorączkowymi. W razie omdlenia bądź utraty przytomności należy niezwłocznie wezwać pogotowie, gdyż takie objawy mogą świadczyć nawet o zagrożeniu życia – mówi jasielski lekarz.

Udary nie są jedynym „letnim” zagrożeniem dla zdrowia i życia ludzi. W przypadku występowania wysokich temperatur powietrza i silnego promieniowania słonecznego u wielu osób mogą pojawiać się wahania ciśnienia tętniczego. Jako, iż zwykle przybierają one tendencję wzrostową, wszyscy, narażeni na nadciśnienie podczas upalnych dni powinni szczególnie na siebie uważać. Podobnie jak osoby, które zmagają się z chorobą wieńcową – u nich przy wysokich temperaturach mogą wystąpić problemy z sercem, w postaci niewydolności naczyń wieńcowych.

Lody i zimna woda zagrożeniem dla gardła

W czasie upalnych temperatur należy również ostrożnie podchodzić do spożywania lodów i zimnej wody. Nagłe ochłodzenie gardła, z powodu różnicy temperatur, może sprzyjać powstawaniu  jego zapaleń czy angin. W zimie ryzyko wywołania takich chorób na skutek spożywania lodów czy wody „z lodówki” jest dużo mniejsze niż w lecie. W okresie letnim temperatura pitych napojów może być niższa od pokojowej, ale tylko nieznacznie. Najlepiej pić wodę średniozmineralizowaną – zauważa Robert Snoch.

Na koniec warto dodać, iż letni klimat sprzyja szybszemu niż w przypadku innych pór roku szerzeniu się wirusów przewodu pokarmowego oraz różnego rodzaju innych zakażeń. Objawami takich chorób są z reguły wymioty oraz biegunka. Aby ich uniknąć należy przede wszystkim dbać o higienę – dokładnie myć ręce przed każdym posiłkiem oraz spożywane warzywa czy owoce.

Jakub Hap