Niedziela dla aktywnych

W minioną niedzielę MOSiR zaprosił jaślan do aktywnego spędzenia wolnego czasu. Trenerzy personalni prowadząc treningi starali się dowieść, że każda wolna chwila jest doskonałą okazją do uprawiania sportu. Wygląda na to, że pierwsza edycja „Aktywnej Niedzieli z MOSiR-em” nie będzie ostatnią i na stałe zagości w kalendarzu imprez sportowych organizowanych w Jaśle.

Zobacz fotorelację > FOTOGALERIA

Inicjatorami wydarzenia są trenerzy personalni, którzy, na co dzień prowadzą różnego rodzaju zajęcia sportowe w obiektach Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Jaśle. W gronie tym znaleźli się: Dorota Nagacz, Gabriela Ciborowska, Hubert Kamiński  i Wojciech Rak. Aby zachęcić do uprawiania sportu mieszkańców miasta, którzy z różnych względów stronią od aktywności fizycznej, postanowili zaprosić ich na pokazowe treningi oraz zawody. – Pomysł na organizację tego rodzaju imprezy zrodził się w głowach kilku trenerów personalnych, prowadzących zajęcia w MOSiR. Robimy to po to, aby zachęcić ludzi do aktywności fizycznej. Mam nadzieję, że impreza będzie organizowana cyklicznie. Dzisiaj widzimy tutaj przede wszystkim osoby, które swoją przygodę z treningiem rozpoczęły wcześniej i z żelazną konsekwencją ją kontynuują. Liczymy jednak na to, że przyłączą się do nas mieszkańcy Jasła i okolic, którzy chcieliby zacząć trenować - wyjaśnia Wojciech Rak, trener personalny, a zarazem jeden z organizatorów „Aktywnej Niedzieli z MOSiR-em”.   

Wszystko zaczęło się od treningu HIIT. Pod tym skrótem kryje się trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest on nie tylko doskonałym sposobem na osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej. Pozwala także na szybką redukcję tkanki tłuszczowej. W rytm muzyki, pod okiem Doroty Nagacz na boisku wielofunkcyjnym przy basenie ćwiczyło kilkanaście osób, bez względu na wiek i stopień zaawansowania.

To była jedynie rozgrzewka, bowiem po kilku minutach przerwy do treningu CORE zaprosiła Gabriela Ciborowska. Jest on bardzo popularny w klubach fitness i siłowniach. Pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy i wzmocnienie całej sylwetki. Kulminacją sportowej zabawy dla kobiet były zawody, w których na torze uczestniczki musiały sprostać przygotowanym ćwiczeniom. Rywalizacja o uzyskanie najlepszego czasu była bardzo zacięta. Na koniec przyszedł czas na upominki oraz pamiątkowe zdjęcia.

W południe cała uwaga skupiła się na rywalizacji mężczyzn w CrossFit. W połączeniu z wysoką temperaturą, wyzwanie okazało się piorunująco trudne. Nie wszyscy zdołali ukończyć zmagania. Podciąganie na drążku, pompki, przysiady, brzuszki oraz wyciskanie sztangi nad głowę wycisnęły z uczestników siódme poty. Nad prawidłowym przebiegiem rywalizacji czuwał Hubert Kamiński, instruktor w Jasielskim Klubie Kształtowania i Modelowania Sylwetki „ATLAS”.

To jednak nie było wszystko.  Pod okiem Wojciecha Raka odbyły się zawody Strongman. Zawodnicy mieli okazję na zademonstrowanie swojej siły w spacerze farmera z walizkami o wadze 70 kg każda, podrzucie sztangą (55 kg) oraz wyciskaniu kettli jednorącz nad głowę, z których najcięższy ważył 32 kg.  

Zawody dla postronnego obserwatora mogły wydać się zmaganiami, przeznaczonymi jedynie dla osób trenujących od dawna oraz co równie istotne regularnie. Jak przekonuje jednak Wojciech Rak, treningi CrossFit to forma aktywności dedykowana dla niemal każdej osoby, która zamierza zadbać o swoją kondycję i sylwetkę. – Trening tego typu może rozpocząć w dowolnej chwili każdy, kto nawet trochę się rusza. Obciążenia dobiera się proporcjonalnie do stopnia zaawansowania ćwiczącego oraz masy jego ciała. Z każdym nowym podopiecznym rozpoczynamy od tego samego schematu. Sprawdzamy jego wydolność, dobierając następnie model treningowy. To naprawdę fantastyczny sposób na podnoszenie swoich możliwości fizycznych, a co za tym idzie poprawę ogólnej kondycji i zdrowia. Ćwiczyć może każdy, bez względu na wiek i płeć. Z każdym rokiem liczba osób rozpoczynających przygodę z tego typu aktywnością jest coraz większa – mówi.

Kolejne zawody z cyklu „Aktywnej Niedzieli z MOSiR-em” odbędą się już w sierpniu. Patronem medialnym wydarzenia był portal informacyjny www.jaslo4u.pl

MD