Bieg Króla - przygotowania czas zacząć

Jeśli myślisz, że 5 tygodni, które zostały do Biegu Króla w Jaśle to mało by się do niego przygotować… jesteś w błędzie. Nawet jeśli bieganie nie jest Twoją mocną stroną, ba, nigdy tak na prawdę nie udało Ci się wyjść na trening - możesz to teraz zmienić. Jeśli podążysz za naszymi wskazówkami nie tylko ukończysz Bieg Króla, ale zrobisz to z całkiem niezłym czasem!

Jeśli boisz się samego startu - do niczego Cię nie zmuszamy, ochota przyjdzie Ci wraz z kolejnymi treningami. Endorfina wytwarzająca się podczas wysiłku fizycznego robi swoje.

Plan treningowy przygotowany przy współpracy z Lady Gym i Michałem Gąsiorskim pozwoli zaplanować kolejne dni treningów każdemu!

Założyliśmy, że osoba początkująca to osoba, która nie biega, ale ma zamiar zacząć np. by zrzucić kilka kilogramów mówi Michał, osoba średniozaawansowana może nawet brała już udział w biegach, ale nie ma rozpisanego planu treningowego, więc ciężko jej zwiększyć wydolność - dodaje.

Zapisz w kalendarzu datę 19 kwietnia i rozpocznij z nami przygotowania, czekamy na Ciebie w każdą najbliższą niedzielę, od 22 marca, na jasielskim Rynku o 15:30. Wspólnie odbędziemy wycieczkę biegową i podpowiemy Ci co robić by biegać efektywniej i przede wszystkim zdrowiej. Zachęca Dominika z Lady Gym.

Musisz również pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed ćwiczeniami i rozciąganiu po treningu! To bardzo ważne! Dzięki rozgrzanym mięśniom same ćwiczenia przebiegać będą dużo przyjemniej, a rozciąganie na koniec treningu pozwoli uniknąć tak zwanych zakwasów, rozluźni i naciągnie mięśnie.

Bieg Króla to dostępny dla każdego bieg uliczny na dystansie 5 km, który odbędzie się w Jaśle w niedzielę 19 kwietnia. Zgłaszając się i opłacając start do 19 marca otrzymasz numer z nadrukowanym swoim imieniem i nazwiskiem. Szczegóły i zgłoszenia znajdziesz na stronie internetowej www.biegkrola.pl

Lady Gym to miejsce gdzie możecie przeprowadzić profesjonalny trening, zrelaksować się poprzez aktywny wypoczynek lub po prostu przyjść spacerem, napić się kawy i poplotkować ze znajomymi w miłej atmosferze przy niebanalnej muzyce.

Michał Gąsiorski pochodzi z Jasła, przygodę z bieganiem rozpoczął w 2002 r. wielokrotny uczestnik Mistrzostw Polski w biegach na dystansach średnich i długich. Obecnie startuje głównie w biegach ulicznych. Posiada tytuł magistra wychowania fizycznego, jest trenerem lekkiej atletyki oraz trenerem w programie lekkoatletycznym IAAF Kids Athletics w Rzeszowie.