Jak radzić sobie z problemami?

"Co druga osoba goniąca za sukcesem potrzebuje pomocy psychoterapeutycznej. Po pomoc, taka osoba powinna się zgłosić wówczas, kiedy zauważy u siebie, że jego gorszy stan zdrowia psychicznego nie jest już chwilowy". O tym, kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty, mówi w rozmowie z portalem dr Marek Janiak. 

M.D.: Dla wielu osób granice, szczególnie pomiędzy psychoterapeutą a psychologiem, czasami również psychiatrą zacierają się. Czym więc, tak naprawdę zajmuje się psychoterapeuta?

Dr Marek Janiak: Na początek pragnę wspomnieć, że psychiatra, a psycholog, czy psychoterapeuta to różne zawody, ale jest między nimi cienka linia. Psychiatra leczy farmakologią,  psychoterapeuci leczą słowem. Trzeba jeszcze dodać, że są różne nurty psychoterapii. Jeden z najpopularniejszych to psychoterapia integratywna-psychoanaliza w której terapia może trwać latami. Osobiście uważam, że najskuteczniejsza terapia, to terapia poznawczo-behawioralna(CBT) w której pacjent i terapeuta skupiają się na aspekcie „tu i teraz”.

M. D.: Żyjemy w czasach ciągłej pogoni za sukcesem. Nadmiar obowiązków i notoryczny brak czasu wolnego znacząco wpływają na nasze samopoczucie. Jak rozpoznać, kiedy nasz stan nie jest jedynie chwilą gorszego samopoczucia, lecz momentem, w którym powinniśmy poradzić się specjalisty?

Dr Marek Janiak: Bardzo dobrze pan powiedział „pogoń za sukcesem”.  W związku z tym, co druga osoba goniąca za sukcesem potrzebuje pomocy psychoterapeutycznej. Po pomoc taką osoba powinna się zgłosić wówczas, kiedy zauważy u siebie, że jego gorszy stan zdrowia psychicznego nie jest już chwilowy, tylko stał się normą, i trwa przez dłuższy czas. Nie tylko wtedy pacjent zgłasza się do psychoterapeuty, gdy stan zdrowia się pogorszy. Przychodzi po pomoc, aby ten sukces osiągnąć.

M. D.: Czym powinniśmy się kierować dokonując wyboru gabinetu świadczącego pomoc psychologiczno-terapeutyczną?

Dr Marek Janiak: Każdy mówi, że bardzo ważny jest wiek terapeuty, oraz jego staż pracy. Znam we Wrocławiu 30-letniego terapeutę do którego są kolejki. Bardzo ważny jest charakter, metody pracy, osobowość i podejście terapeuty do pacjenta.  

M. D.: Kto może skorzystać z pomocy? Dla jakich grup dedykowane są dostępne terapie?

Dr Marek Janiak: Tak jak wcześniej wspomniał Pan o dzisiejszych czasach, osobiście uważam że każdy powinien mieć swojego terapeutę; zaczynając od dzieci, a kończąc na seniorach, gdyż obecny świat jest pełen niepewności, co powoduje, że umysł ludzi jest niestabilny, i w związku z tym czasami potrzebuje pomocy. W gabinecie mam pacjentów różnych zawodów z miast ,wsi, biednych, zamożnych.

M. D.: W gabinecie Psychoterapii Jasło pacjenci wspólnie z terapeutą pracują nad zrozumieniem problemu. Na czym polega stosowanie terapii poznawczo-behawioralnej?

Dr Marek Janiak: W terapii poznawczo-behawioralnej jest masa technik, które pozwalają rozpracować problem pacjenta. Tak, jak nazwa wskazuje, techniki są poznawcze np. „A>B>C”, „strzałka w dół”. Jednak najważniejsze jest to, że terapeuta wraz z pacjentem skupiają się na aspekcie „tu i teraz”.

M. D.: Coraz częściej mamy do czynienia z kryzysem w relacjach rodzinnych. Z jakimi problemami do terapeuty trafiają rodziny i jak gabinet może im pomóc?

Dr Marek Janiak: Trafiają z Wszystkimi problemami, które dotyczą rodziny. Kryzys w związku, problemy wychowawcze, relacje między członkami rodziny, problemy pożycia małżeńskiego (seksualne). W  przypadkach  kryzysu w relacjach rodzinnych można pomóc najbardziej. Przychodzą też pacjenci którzy dokonują wyborów żony, męża, partnera. Po stracie bliskiej osoby. Szczegółów jak mogę im pomóc, nie będę zdradzał, zapraszam do gabinetu.

M. D.: Pozostając przy terapii rodzinnej, warto zauważyć, że z problemami często borykają się dzieci i młodzież. Z jakimi problemami oraz zaburzeniami w gronie pacjentów należących do tej grupy ma Pan jako terapeuta najczęściej do czynienia?

Dr Marek Janiak: Najczęściej wśród dzieci i młodzieży występuje uzależnienie od komputera, hejt w internecie, na facebooku (publikowanie treści, zdjęć, których ktoś sobie nie życzy) gier, internetu, złych relacji miedzy kolegami i koleżankami, a w związku z tym  później zaczyna „pukać” wyalienowanie, nieumiejętność  nawiązywania relacji rówieśniczych, komunikacji, zaburzenia odżywiania, a co najgorsze postępująca u ludzi młodych depresja, która może doprowadzić do katastrofalnych skutków jeśli w porę my dorośli nie wychwycimy objawów.

M.D.: Z jakimi problemami z kolei najczęściej zgłaszają się osoby dorosłe?

Dr Marek Janiak: To bardzo wiele problemów.  Stres, lęki, depresja, problemy w pracy, niskie poczucie własnej wartości, kryzysy w związku, nerwica lękowa, autoagresja i wiele innych.

M. D.: Nie da się ukryć, że Polacy niechętnie korzystają z oferty gabinetów psychoterapii. Boją się stygmatyzacji, uważają, że jest to wstydliwe. Jak Pan przekonałby tych, którzy potrzebując pomocy, rezygnują z niej w wyniku różnego rodzaju obaw?

Dr Marek Janiak: Muszę Pana zmartwić. We Wrocławiu gdzie mam również gabinet na wizytę, czeka się do miesiąca czasu. Również osoby z Jasła i okolic są we Wrocławiu moimi pacjentami - to kilka osób miesięcznie. Od kilku lat zaczyna się rozmywać stereotyp psychoterapeuty, gdyż do naszych gabinetów puka coraz więcej osób z prośbą o pomoc. Przedsiębiorcy, ludzie biznesu, politycy, każdy ma swojego terapeutę, i nie wstydzą się tego. Bardzo dużą grupą pacjentów są nauczyciele, pracownicy samorządów. Dlatego zachęcam gorąco osoby, które to czytają, dbajcie o swój dobrostan psychiczny! Pomoc samemu sobie, to nic wstydliwego.

Umów się na wizytę > TUTAJ

Artykuł sponsorowany